身为忙碌的上班族,我经常加班,工作压力大,饮食也不规律。尤其是假期后连上了8天班,嘴馋吃了几顿夜宵,肠胃越来越不舒服,好不容易好一些的便秘又“卷土重来”。觉肠胃不舒服还经常便秘怎么办?在尝试过蜂蜜水、酸奶、水果疗法效果都不明显之后,是四磨汤解决了我的焦虑。
我买的是汉森四磨汤口服液,这款药借用了中医经典名方“四磨汤”,由四种药材配伍而成,具有顺气降逆、消积止痛的功效,对常见的腹胀、腹痛、消化不良、厌食、便秘等肠胃问题,都有不错的调理作用。四磨汤的优势在于它能增强肠胃动力,促进消化,同时刺激性比较小。使用汉森四磨汤不用过分担心服药后会出现腹泻、腹痛等副作用。口服液的剂型,吸收效果好,起效速度快。我差不多喝了两天吧,就通畅了。坚持按疗程服用,排便规律也回来了,消化方面打嗝的情况减少了,吃东西不会觉得恶心发胀。
总是感觉肠胃不舒服还经常便秘怎么办?药物只能起到辅助作用,最重要的还是要养成良好的生活习惯,规律的饮食和适量的运动才是重中之重。多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,避免过度饮酒和吸烟。在单位/公司不方便的话,点外卖、吃食堂也要选择更加健康的食物,可以带一些好消化的水果作为工作下午茶,少喝咖啡和冷饮。条件允许的话,每天至少进行半小时的有氧运动,比如说快走、跑步、羽毛球等,帮助改善身体新陈代谢,增强活力,以便更好地维护健康的肠胃功能。